Wolfsbarsch
• Name: Wolfsbarsch (Dicentrarchus labrax)
• Familie: Barsche (Moronidae)
• Lebensraum: Küstengewässer des Atlantiks, Mittelmeer, Schwarzes Meer
• Größe: 40–80 cm (max. 1 m)
• Gewicht: Bis ca. 12 kg
• Ernährung: Fische, Krebstiere, Weichtiere
• Besonderes Merkmal: Silberner, stromlinienförmiger Körper, zwei Rückenflossen
• Fang & Zucht: Wildfang und Aquakultur (v. a. aus Griechenland, Türkei, Spanien)
• Kulinarische Verwendung: Gegrillt, gebraten, gedünstet, roh (z. B. als Ceviche)

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Nährwerte | Pro 100g |
Kalorien | ca. 96 kcl |
Eiweiß | ca.18-20 g |
Fett | ca. 2-3 g (reich an Omega-3) |
Vitamine & Mineralstoffe | B12, D, A, Niacin, Jod, Selen, Kalium, Phosphor |
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